牙痛且家中无药时可通过冷敷镇痛、盐水漱口、穴位按压、避免刺激食物、调整睡姿等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙周炎、牙髓炎、智齿冠周炎、牙齿隐裂等原因引起。
1、冷敷镇痛
用毛巾包裹冰块敷于疼痛侧脸颊，每次10-15分钟，低温能收缩血管减轻局部充血和肿胀。适用于外伤或智齿发炎引起的肿痛，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。若牙龈已化脓则禁用热敷。
2、盐水漱口
取5克食盐加入200毫升温水充分溶解，每日含漱3-5次。高渗盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈红肿。对牙周脓肿和食物嵌塞导致的疼痛效果明显，但不可吞咽。
3、穴位按压
用拇指指腹按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方一横指），持续按压1分钟有酸胀感为宜。通过刺激神经反射减轻疼痛信号传导，适合突发性神经痛。
4、避免刺激食物
暂时禁食过冷、过热、酸性及坚硬食物，选择室温流质饮食。辛辣食物会刺激暴露的牙本质小管，甜食易滋生细菌加重炎症，坚果类可能加剧牙齿隐裂。
5、调整睡姿
采用半卧位减少头部血流压力，用高枕头垫高头部15-20厘米。平躺时口腔充血会加剧牙髓腔压力，尤其对急性牙髓炎引起的夜间痛有缓解作用。
上述方法仅适用于临时缓解，持续性牙痛需及时就医排查病因。日常应保持早晚刷牙及使用牙线清洁，每半年进行口腔检查，龋齿早期充填可避免发展为牙髓炎。孕妇、糖尿病患者出现牙痛更应尽早就诊，避免感染扩散引发并发症。
