肺气虚可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、穴位按摩、生活护理等方式改善。肺气虚可能与先天不足、久病体虚、过度劳累、外感风寒、环境因素等原因有关，通常表现为气短乏力、咳嗽无力、自汗畏风、易感冒、语音低弱等症状。
一、中药调理
肺气虚患者可遵医嘱使用补益肺气类中药，如黄芪颗粒能补气固表，适用于气短自汗；玉屏风颗粒可益气固表止汗，改善反复感冒；人参保肺丸具有益气补肺功效，缓解咳嗽气喘。中药调理需辨证施治，避免自行用药。肺气虚兼有痰湿者可加用二陈丸，阴虚者配合生脉饮。
二、饮食调节
日常可适量食用山药、百合、银耳等补肺食材。山药可健脾益肺，建议与粳米煮粥；百合银耳羹能润肺滋阴，适合干咳者；黄芪炖鸡汤可温补肺气。避免生冷辛辣食物，少食油腻。肺气虚明显者可用西洋参片泡水，但阴虚火旺者慎用。饮食需长期坚持，配合适量坚果补充营养。
三、运动锻炼
选择八段锦、太极拳等柔缓运动，重点练习"调理脾胃须单举"等招式增强肺功能。每天晨起可进行深呼吸训练，吸气时双臂上举扩张胸腔。避免剧烈运动耗气，运动后及时保暖。肺气虚严重者应从散步开始，逐步增加运动量。运动前后可按摩膻中穴以宣发肺气。
四、穴位按摩
每日按压肺俞穴、太渊穴各3分钟能补益肺气。肺俞穴位于第三胸椎棘突下，可用掌根上下搓热；太渊穴在腕横纹桡侧，拇指按压有酸胀感为宜。配合足三里穴增强脾胃功能，促进气血生化。按摩前可配合艾条温和灸，但阴虚者不宜灸法。穴位刺激需长期坚持方见效。
五、生活护理
注意防寒避免外邪侵袭，秋冬季节佩戴口罩保护口鼻。保持居室空气流通但避免直接吹风，湿度维持在40%-60%。保证充足睡眠，避免熬夜耗气。情志上保持平和，过度忧思会伤肺。可定期进行森林浴呼吸新鲜空气，但雾霾天减少外出。戒烟并远离二手烟环境。
肺气虚患者需综合调理三个月以上，中药治疗需定期复诊调整方剂。日常可练习"六字诀"中的"呬"字诀呼气法锻炼肺脏。饮食注意营养均衡，适量增加优质蛋白摄入。避免过度发声耗气，用嗓后及时补充温水。若出现持续发热、咯血等症状应立即就医，警惕合并肺部感染等并发症。保持适度运动习惯有助于改善肺功能，但需量力而行避免过劳。
