吃螺旋藻片一般不会出现不良反应，但少数情况下可能出现胃肠不适或过敏反应。
螺旋藻片是从蓝藻中提取的营养补充剂，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其成分相对天然，在常规剂量下对多数人安全性较高。部分人群服用后可能出现轻微腹胀、恶心等胃肠反应，通常与空腹服用或个体消化耐受性差异有关。调整服用时间或减少剂量后症状多可缓解。
极少数过敏体质者可能出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应，与其中含有的藻类蛋白成分相关。长期大剂量服用时，需注意螺旋藻可能富集重金属的风险。存在自身免疫性疾病、苯丙酮尿症等特殊疾病患者应谨慎使用。
建议首次服用螺旋藻片时从小剂量开始，观察身体反应。出现持续不适需及时停用并就医。日常服用期间注意选择正规厂家产品，避免同时摄入大量海鲜或藻类食品。保持饮食均衡，无须过度依赖单一营养补充剂。
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