潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年，目前通过医生的帮助，采用补充雌激素的办法可以改善症状。而日常生活中人们只要多加注意好一些饮食习惯的话，是可以很好地避免潮热的。那么，更年期女性出现潮热吃什么好?下面请来详细了解下吧!
潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高(一般多在下午出现)。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。
潮热汗出的患者宜食清凉、养阴生津类水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、香蕉、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。忌食辛辣刺激、动火之品。
下列食疗方可供选用:
1、新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒各适量。将活鸭子宰杀去毛脏,洗净后,先将洗净的百合放入鸭肚内,再放鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐2匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次。
2、燕窝6克,银耳9克,冰糖适量。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10～15日。
3、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
温馨提示:有时候出现潮热现象是由于自己不注意对心理的调节而引发的，所以女性朋友平时可以通过一些方法来有效调节好情绪，保持心理健康卫生，有助于您过一个安稳的更年期。另外，祝您健康!
