结膜炎的预防方法主要有避免接触感染源、保持手部卫生、避免揉眼、合理使用隐形眼镜、增强免疫力等。
1、避免接触感染源
结膜炎多由病毒、细菌或过敏原引起，避免接触感染源是预防的关键。减少与结膜炎患者的直接接触，不共用毛巾、枕头等个人物品。在公共场所如游泳池、浴室等，注意防护，避免接触可能被污染的水源或物品。过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原，保持室内清洁通风。
2、保持手部卫生
手部是病原体传播的主要途径，勤洗手能有效降低感染风险。使用肥皂和流动水彻底清洁双手，尤其在接触眼周区域前。避免用未清洁的手触摸眼睛，防止细菌或病毒侵入。外出时可携带免洗洗手液，方便随时清洁手部。
3、避免揉眼
揉眼会加剧眼部刺激并增加感染概率。当眼睛出现瘙痒或不适时，可用清洁的冷毛巾轻敷缓解。过敏性结膜炎患者更需克制揉眼冲动，以免加重炎症。佩戴护目镜可在风沙或污染环境中减少异物入眼风险。
4、合理使用隐形眼镜
隐形眼镜佩戴者需严格遵循护理规范，每日更换镜盒液体，定期清洗镜片。避免超时佩戴，睡觉前务必摘除镜片。选择透氧性好的材质，出现眼红、干涩时立即停用。游泳或洗澡时不建议佩戴隐形眼镜，防止水源微生物附着。
5、增强免疫力
均衡饮食和规律作息有助于提升机体抵抗力。适量补充维生素A、C的食物如胡萝卜、柑橘类水果，维护眼表健康。保证充足睡眠，避免过度用眼疲劳。适度运动可改善血液循环，但需注意运动后及时清洁面部汗液。
预防结膜炎需从生活习惯入手，注意眼部防护与清洁。出现眼红、分泌物增多等症状时应及时就医，避免自行用药。长期面对电子屏幕者可定时远眺或使用人工泪液缓解干眼。儿童及免疫力低下人群更需加强预防措施，集体环境中发现病例应做好隔离消毒。季节性过敏患者可提前咨询医生进行预防性用药。
