自然流产和人流相比，人流的伤害通常更大。自然流产是胚胎或胎儿因自身原因停止发育并排出体外，而人流是通过医疗手段终止妊娠。两者的伤害程度主要受到妊娠时间、操作方式、术后护理等因素影响。
自然流产多由胚胎染色体异常、母体内分泌失调或子宫结构异常导致，属于生理性淘汰过程，对子宫内膜的损伤相对较小。多数情况下，自然流产后身体恢复较快，出血量和感染风险较低。若流产不完全可能需要清宫手术，但整体创伤可控。
人流需通过负压吸引、药物诱导或手术刮宫等方式人为干预，可能增加子宫穿孔、宫腔粘连、感染等并发症风险。特别是重复人流可能损伤子宫内膜基底层，导致月经量减少甚至不孕。麻醉风险、术后心理创伤也是人流特有的伤害因素。
无论自然流产或人流后，均需注意休息两周，避免剧烈运动和盆浴。饮食应增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进组织修复。一个月内禁止性生活，遵医嘱使用抗生素预防感染。出现发热、持续腹痛或大量出血需及时就医。流产后建议通过超声检查确认宫腔情况，并关注心理状态调整。
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