女性漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。漏尿可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌损伤、神经系统病变、泌尿系统感染等因素有关。
1、盆底肌训练
盆底肌训练是改善压力性尿失禁的首选方法，通过重复收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量。凯格尔运动是典型训练方式，需持续数周至数月见效。训练时需避免腹部和臀部肌肉代偿发力，建议在专业指导下掌握正确方法。长期坚持可显著减少咳嗽、打喷嚏时的漏尿现象。
2、膀胱训练
膀胱训练适用于急迫性尿失禁患者，通过延长排尿间隔时间重建膀胱控制能力。从每小时排尿逐渐延长至每2-3小时排尿，配合记录排尿日记。训练期间需控制饮水量，避免摄入咖啡因等利尿物质。该方法需持续6-12周，可减少尿急感和漏尿次数。
3、药物治疗
米拉贝隆可缓解膀胱过度活动症引起的尿频尿急症状，索利那新能抑制膀胱逼尿肌过度收缩。雌激素软膏适用于绝经后女性萎缩性尿道炎患者。药物需在医生指导下使用，可能出现口干、便秘等副作用。药物治疗通常与行为训练联合应用效果更佳。
4、电刺激治疗
盆底电刺激通过电极刺激增强盆底肌肉收缩力，适用于无法自主完成肌群训练者。治疗需每周2-3次，持续6-8周，可改善肌肉神经控制功能。生物反馈疗法可同步监测肌肉收缩状态，帮助患者建立正确运动模式。该方法无创且耐受性良好，但需专业设备支持。
5、手术治疗
尿道中段悬吊术适用于重度压力性尿失禁，通过植入吊带提供尿道支撑。膀胱颈悬吊术可纠正尿道膀胱角度异常，术后需避免重体力劳动。手术治疗存在出血、感染、排尿困难等风险，需严格评估适应症。微创手术恢复较快，但术后仍需配合盆底康复训练。
建议漏尿女性保持规律作息，每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。避免提重物、剧烈跳跃等增加腹压动作，肥胖者需减重减轻盆底压力。可选用成人护理垫应对临时漏尿，选择棉质透气内裤减少皮肤刺激。摄入富含维生素C的柑橘类水果预防泌尿系统感染，便秘者需增加膳食纤维摄入。症状持续或加重时应及时就诊泌尿外科或妇科，完善尿动力学检查明确病因。
