早上拉肚子可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道感染、慢性肠炎等因素有关。腹泻是消化系统常见的症状，表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样。
1、饮食不当
前一天晚上食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快。过量摄入高纤维食物或乳糖不耐受者饮用牛奶也可能引发腹泻。调整饮食结构，避免刺激性食物有助于缓解症状。
2、胃肠功能紊乱
晨起时人体副交感神经兴奋性增高，可能引起肠道蠕动异常加速。长期精神紧张、作息不规律会加重功能性胃肠紊乱。保持规律作息和情绪稳定可改善肠道功能。
3、肠易激综合征
这是一种功能性肠病，典型表现为晨起后腹痛伴腹泻，排便后症状缓解。可能与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常有关。低FODMAP饮食和益生菌补充对部分患者有效。
4、肠道感染
细菌性痢疾或病毒性肠炎常导致晨起腹泻，多伴有发热、恶心等症状。轮状病毒、诺如病毒等病原体感染需进行病原学检查。及时补液和电解质平衡是关键治疗措施。
5、慢性肠炎
溃疡性结肠炎或克罗恩病等炎症性肠病可表现为晨起腹泻伴黏液脓血便。肠镜检查可见黏膜充血糜烂。需要长期服用美沙拉嗪等抗炎药物控制病情。
建议记录饮食日记排查诱因，避免空腹饮用咖啡或冷饮。适量补充水分和电解质，选择易消化的粥类、面条等食物。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状，应及时就医进行粪便常规、肠镜等检查。平时注意饮食卫生，避免过度疲劳，保持腹部保暖有助于预防晨起腹泻的发生。
