发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节室温、适当休息等方式快速缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫系统激活、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。冰袋冷敷需用毛巾包裹避免冻伤，重点敷于前额和腹股沟。禁止使用酒精擦浴，可能引起寒战或皮肤吸收中毒。婴幼儿可选用退热贴，需避开眼睛及口鼻部位。
2、药物降温
体温超过38.5℃时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥退热作用，但需注意胃肠道刺激等不良反应。儿童应选用混悬液等剂型，避免使用阿司匹林以防瑞氏综合征。用药间隔不少于4-6小时，24小时内不超过4次。
3、补充水分
发热时每升高1℃体温需增加10-12%水分摄入，可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。适量饮用鲜榨果汁补充维生素C，但糖尿病患应控制含糖饮品。观察尿液颜色保持淡黄色，出现尿量减少需警惕脱水。哺乳期婴儿应增加母乳喂养频次。
4、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，使用空调时避免冷风直吹。每日开窗通风2-3次，每次30分钟维持空气流通。衣着选择纯棉透气材质，根据体温变化及时增减衣物。高热寒战期可加盖薄被，退热出汗期应及时更换潮湿衣物。
5、适当休息
发热期间应卧床休息，减少体力消耗有助于免疫系统修复。保持每日7-8小时睡眠，午间可小憩30分钟。恢复期避免剧烈运动，从散步等低强度活动开始逐步恢复。脑力劳动者需控制工作时间，每1小时休息10分钟。
发热期间应选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蒸蛋等，少量多餐避免加重胃肠负担。可适量食用西瓜、梨等含水量高的水果，避免辛辣刺激及油腻食物。保持每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复。体温持续超过39℃或伴有意识改变、抽搐等症状时需立即就医。退热后仍应观察3天，注意是否有咳嗽加重、皮疹等新发症状。
