感冒期间一般可以喝牛奶，但部分人群可能出现不适反应。感冒时适量饮用牛奶有助于补充蛋白质和水分，但若伴有乳糖不耐受或痰液粘稠症状时需谨慎。
牛奶含有优质蛋白和钙元素，能够为感冒患者提供能量支持，促进免疫系统修复。温热的牛奶可缓解咽喉干燥，其色氨酸成分还可能帮助改善睡眠质量。对于没有消化道症状的普通感冒患者，每日200-300毫升牛奶不会加重病情。
部分感冒患者饮用牛奶后可能出现痰液增多或胃肠不适。这主要与两方面因素相关：一是感冒病毒可能暂时降低乳糖酶活性，导致乳糖消化不良；二是牛奶中的酪蛋白可能使呼吸道分泌物变得粘稠。鼻塞严重或伴有咳嗽咳痰症状者，可暂时用豆浆或杏仁奶替代。
感冒期间需保持充足水分摄入，除牛奶外还可选择温开水、淡蜂蜜水或柠檬水。饮食应以易消化食物为主，避免冷饮刺激咽喉。若出现持续发热、脓痰或腹泻等严重症状，应及时就医排查是否合并细菌感染或其他并发症。恢复期可逐步增加乳制品摄入量，帮助身体补充营养。
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