戒烟70天后，肺部会经历一系列积极变化。这些变化主要涉及纤毛功能恢复、炎症减轻、黏液清除效率提升等生理修复过程，通常按时间顺序呈现阶段性改善。
戒烟后7-15天，支气管纤毛开始再生。长期吸烟会破坏呼吸道纤毛的清扫功能，戒烟后纤毛逐渐恢复摆动能力，表现为晨起咳嗽加剧，这是肺部加速排出残留焦油和黏液的自然反应。伴随痰量增多现象，痰液颜色可能从深褐色逐渐变浅。
戒烟20-40天期间，肺泡修复显著。烟草中的有害物质会破坏肺泡结构，戒烟后新肺泡细胞开始生成，血氧交换效率提升。多数人此时会感觉运动时呼吸更顺畅，爬楼梯气喘症状减轻。肺部感染风险降低约30%，这与支气管黏膜炎症消退有关。
戒烟50-70天时，肺功能检测指标改善。肺活量可增加10%-15%，一氧化碳扩散能力恢复近半。慢性支气管炎患者咳嗽频率减少，部分人的肺CT显示支气管壁水肿减轻。烟草导致的支气管痉挛频率下降，哮喘患者症状缓解尤为明显。
少数长期吸烟者可能仍存在肺气肿结构性改变，这类器质性病变的恢复需要更长时间。建议戒烟满3个月后通过肺功能检查评估恢复情况，必要时需进行呼吸康复训练。持续不吸烟满1年，肺癌风险可降低至吸烟时的50%。
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