脚底磨出水泡通常由摩擦刺激引起,可通过局部处理、预防感染和减少压力促进恢复。水泡形成主要与长时间行走、鞋子不合脚、足部出汗过多等因素有关。
选择透气性好的鞋袜能减少足部摩擦,棉质或吸湿排汗材质的袜子更合适。新鞋应逐步适应,避免一次性长时间穿着。足部易出汗者可选用防滑鞋垫或止汗粉。
小水泡无需刺破,保留表皮能保护创面。用温和肥皂水清洁后,覆盖无菌敷料或水泡专用贴。避免撕扯表皮,防止细菌侵入。若水泡直径超过5毫米或位于关节处,建议就医处理。
局部可涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏预防感染。水泡周围出现红肿、渗液或发热时需警惕感染,应及时就医。糖尿病患者或免疫力低下者出现水泡更需谨慎处理。
恢复期间减少患处承重,可暂时使用足跟垫或调整步态。夜间暴露创面有助于干燥结痂。水泡愈合后,逐步增加活动量,避免再次摩擦同一部位。