补肾阴的中药主要有熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子、墨旱莲等。肾阴虚多由久病耗伤、房劳过度或年老体衰等因素引起，通常表现为潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
一、熟地黄
熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效，常用于肾阴虚导致的骨蒸潮热、月经不调。其药性甘温，可配伍山药、山茱萸增强补肾效果。使用时需注意脾胃虚弱者可能出现腹胀，建议与陈皮同用以健脾行气。
二、山茱萸
山茱萸归肝肾经，能补益肝肾、涩精固脱，适用于肾阴虚合并遗精滑泄者。现代研究表明其含山茱萸苷可调节免疫功能。该药酸涩收敛，外感发热或小便不利者慎用，常与牡丹皮配伍以制其温性。
三、枸杞子
枸杞子可滋补肝肾、益精明目，对肾阴虚兼视力模糊者尤宜。含枸杞多糖有助于抗氧化，改善亚健康状态。每日食用量建议控制在10-15克，长期过量可能引起上火，可配合菊花茶饮用平衡药性。
四、女贞子
女贞子具有滋补肝肾、乌须明目的作用，适用于早衰白发、视力减退的肾阴虚患者。其有效成分齐墩果酸可保护肝功能，但便溏者不宜单用，需配伍白术等健脾药物以减轻滑肠副作用。
五、墨旱莲
墨旱莲能凉血止血、补肾养阴，对肾阴虚兼有血热症状如牙龈出血者较适宜。含旱莲草素具有抗炎作用，但性寒凉，脾胃虚寒者需加生姜或大枣调和，避免引起腹泻不适。
肾阴虚患者除中药调理外，建议保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。饮食可适量食用黑芝麻、桑葚等滋养肝肾的食物，忌辛辣燥热之品。适度练习八段锦、太极拳等舒缓运动有助于固护肾气。若症状持续或加重，应及时就医排查是否存在甲状腺功能亢进、更年期综合征等基础疾病，避免自行长期服药掩盖病情。
