缬草的作用主要有镇静安神、缓解焦虑、改善睡眠、抗惊厥、调节胃肠功能等。适用人群包括失眠患者、焦虑症患者、胃肠功能紊乱者等。建议及时就医，在医生指导下使用。
1、镇静安神
缬草中的缬草三酯类成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥中枢镇静作用。该作用有助于缓解神经紧张状态，适用于工作压力大、精神长期处于紧绷状态的人群。临床观察显示其镇静效果温和，不易产生药物依赖性。但需注意避免与酒精及其他中枢抑制剂联用。
2、缓解焦虑
缬草提取物能降低大脑边缘系统兴奋性，对广泛性焦虑障碍和情境性焦虑均有改善作用。其抗焦虑机制与苯二氮卓类药物类似但副作用更少，适合需要长期管理的轻度至中度焦虑患者。使用期间应定期评估症状变化。
3、改善睡眠
针对入睡困难和睡眠维持障碍，缬草可缩短入睡潜伏期并延长慢波睡眠时间。对于更年期女性、倒班工作者等睡眠结构紊乱人群效果较显著。建议睡前30分钟服用，连续使用不超过8周。出现日间嗜睡需调整剂量。
4、抗惊厥
动物实验表明缬草酸能提高惊厥阈值，对癫痫小发作有辅助控制作用。临床多与传统抗癫痫药物联用，可减少后者用量。儿童使用需严格监测脑电图变化，孕妇及哺乳期妇女禁用。
5、调节胃肠功能
缬草挥发油成分可抑制胃肠平滑肌痉挛，改善肠易激综合征的腹痛腹胀症状。对功能性消化不良伴焦虑症状者效果尤佳。建议餐后服用，胃肠溃疡急性期患者不宜使用。
使用缬草制剂期间应保持规律作息，避免摄入咖啡因和酒精。饮食宜清淡，适当增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。建议配合冥想、呼吸训练等放松练习。出现心悸、皮疹等不良反应应立即停药就医。长期使用需定期检查肝肾功能，老年人应酌情减量。
