吃减肥药不好，不建议自行服用减肥药。
减肥药属于药品，其使用有严格的医学指征，主要适用于经过专业评估后确诊为肥胖症且通过生活方式干预效果不佳的患者。自行服用减肥药存在多重风险，许多非处方或网络销售的减肥产品成分不明，可能非法添加西布曲明、芬氟拉明等已被禁用的中枢性食欲抑制剂，这些成分可能对心血管系统造成严重损害，导致心悸、高血压甚至更严重的心脑血管事件。部分减肥药通过抑制脂肪吸收或加速排泄来起作用，可能引起脂肪泻、脂溶性维生素缺乏、胃肠道功能紊乱等不良反应，长期使用会扰乱人体正常的营养代谢平衡。一些含有利尿剂或泻药成分的产品，通过快速脱水造成体重下降的假象，不仅不能减少脂肪，还会导致电解质紊乱、脱水甚至肾功能损伤。即便是正规的处方减肥药，如奥利司他胶囊，也必须在医生指导下使用，因为它可能带来油性斑点、胃肠排气增多、肝损伤等风险，并非人人适用。使用任何减肥药物都需要医生进行全面健康评估，包括体重指数、体脂率、合并疾病如糖尿病、高血压等，并制定个体化的治疗方案，单纯为了追求快速减重而服药，弊远大于利。
控制体重的核心在于建立并长期坚持健康的生活方式。建议采取均衡饮食，控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂和精加工食品。结合规律的有氧运动和力量训练，如快走、游泳、抗阻训练等，每周保持一定的运动频率和强度。保证充足的睡眠，管理好压力，这些对于维持健康体重和整体代谢都至关重要。如果经过努力体重仍无法有效控制，或体重指数达到肥胖标准并伴有相关健康问题，应当前往正规医院的内分泌科、营养科或肥胖门诊寻求专业帮助，由医生进行评估和指导，切勿自行购买和服用减肥药。
