糯米团作为传统食品，适量食用可为女性提供能量补充和部分营养素，但无特殊治疗作用，需注意控制摄入量。
1、能量供给
糯米团主要成分为糯米，富含碳水化合物，能快速为女性机体供能。糯米中的支链淀粉含量较高，消化速度相对较慢，有助于维持较长时间的饱腹感，适合作为体力活动前后的能量补充来源。但糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用。
2、微量营养素
糯米含有少量B族维生素如维生素B1、B2，以及钙、磷等矿物质。这些营养素对维持女性神经系统功能和骨骼健康有一定帮助。传统制作过程中添加的红枣、芝麻等配料可额外提供铁元素，对预防缺铁性贫血有辅助作用。
3、蛋白质补充
糯米蛋白质含量约为7%，虽不属于优质蛋白，但与其他谷物搭配食用可提高蛋白质利用率。制作时若加入豆沙馅料，能补充植物性蛋白，对素食女性具有一定营养意义。需注意糯米蛋白中赖氨酸含量较低，不宜作为主要蛋白质来源。
4、膳食纤维
糙米制作的糯米团含有一定量膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。但精制糯米膳食纤维含量显著降低，过量食用可能引起消化不良。搭配山楂、陈皮等食材可改善消化功能，胃肠功能较弱者应控制食用量。
5、文化价值
糯米团在我国传统节庆中具有特殊文化意义，适量食用可带来心理愉悦感。部分地区民俗认为糯米制品有滋补功效，但缺乏科学依据。需注意传统做法中高糖高油馅料可能增加健康风险，建议选择低糖改良配方。
女性食用糯米团应注意与蔬菜、优质蛋白食物搭配以保证营养均衡。经期或孕期女性可适量食用温热的糯米制品，但需避免空腹大量摄入。日常饮食中建议将糯米团作为主食替代品而非加餐，每周食用不超过三次，每次控制在100克以内。同时保持规律运动习惯，有助于能量代谢平衡。存在慢性病或特殊健康状况者应在营养师指导下合理选择。
