气血两虚可以适量食用阿胶、红枣、桂圆等补品，也可以遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸、归脾丸、复方阿胶浆等药物进行调理。
一、食物
1、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，是传统的补血佳品，有助于改善因血虚导致的面色萎黄、头晕心悸等症状。其性质平和，适合气血两虚的人群适量食用，可以烊化后单独服用，或加入汤粥、糕点中。建议在食用前咨询中医师，根据体质判断是否适合，脾胃虚弱者需注意用量，以免滋腻碍胃。
2、红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。其含有丰富的铁元素和维生素，有助于改善贫血和气短乏力等症状。气血两虚者可以每日适量食用几颗红枣，或用于煲汤、煮粥。食用时应注意，红枣含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
3、桂圆
桂圆肉有益心脾、补气血的作用，适用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、心悸怔忡。它可以直接食用，也常与红枣、枸杞等一同泡水或炖汤。由于桂圆性质偏温，一次性食用过多可能引起上火，体内有热或阴虚火旺者应慎用。
4、山药
山药性平味甘，能健脾补肺、固肾益精，通过增强脾胃功能来促进气血生化。对于气血两虚伴有食欲不振、消化不良的人群尤为适宜。山药可蒸食、煮粥或炒菜，是药食同源的平补之品，一般人群均可适量食用。
5、乌鸡
乌鸡肉质富含蛋白质、多种维生素和微量元素，中医认为其有补肝肾、益气血的功效，常用于调理妇女产后血虚、体弱乏力。气血两虚者可用乌鸡配合当归、黄芪等药材炖汤食用，以增强补益效果。建议每周食用一到两次，作为膳食补充。
二、药物
1、八珍颗粒
八珍颗粒由四君子汤和四物汤组合而成，具有益气补血的功效，适用于气血两虚证，症见面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多。该药能同时补益脾气和肝血，促进气血生成。使用前须经中医师辨证，感冒发热病人不宜服用，服药期间忌食辛辣、生冷食物。
2、十全大补丸
十全大补丸是在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂而成，温补气血的力度更强，用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温。其成分中的肉桂能温通血脉，助长气血运行。本品为温补之剂，实热证患者忌用，服用期间可能出现口干等轻微反应。
3、人参养荣丸
人参养荣丸重在温补气血，宁心安神，适用于心脾不足、气血两亏引起的形瘦神疲、食少便溏、病后虚弱。该药在补气血的同时，兼有安神之效，对伴有失眠、惊悸症状者更为适合。高血压、心脏病、肝病、糖尿病等慢性病患者应在医师指导下服用，儿童、孕妇应在医师指导下使用。
4、归脾丸
归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，主治心脾两虚证，症见气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。其作用侧重于通过健脾来生血统血，对于思虑过度、劳伤心脾导致的气血不足效果较好。外感或实热内盛者不宜服用，服药两周后症状无改善应去医院就诊。
5、复方阿胶浆
复方阿胶浆的主要成分包括阿胶、红参、熟地黄等，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及白细胞减少症和贫血。该药为口服液剂型，吸收较快，能改善因气血不足引起的多种虚弱症状。服用时不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效，糖尿病患者及有内科疾病者应在医师指导下服用。
调理气血两虚是一个循序渐进的过程，除了借助补品和药物，日常生活的调养至关重要。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，因为充足的睡眠有助于气血的恢复和蓄积。饮食方面应注重均衡营养，多摄入富含优质蛋白和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，同时配合适量的温和运动，如散步、太极拳、瑜伽，以促进气血流通，增强体质。需要明确的是，任何药物都必须在专业中医师辨证论治后指导使用，不可自行盲目进补，以免出现虚不受补或加重原有症状的情况。如果长期存在气血不足的表现，应及时就医，查明根本原因，进行系统调理。
