中药减肥可遵医嘱使用决明子、山楂、荷叶、茯苓、大黄等药材，也可适量食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜等药食同源食材。中药减肥需结合体质辨证施治，避免自行滥用。
一、药物
决明子具有润肠通便、清肝明目的功效，适用于胃肠积热型肥胖，常与山楂配伍使用。需注意长期服用可能引起腹泻，孕妇及脾胃虚寒者禁用。常见剂型有决明子茶、决明子胶囊。
二、药物
山楂能消食化积、活血化瘀，适合饮食积滞型肥胖，可改善血脂代谢。但胃酸过多者慎用，可能引起反酸。临床常用山楂精降脂片、山楂化滞丸等中成药。
三、药物
荷叶利水渗湿、升发清阳，对水肿型肥胖效果较好，常与茯苓配伍。虚寒体质者不宜长期服用。常见剂型包括荷叶减肥茶、荷叶胶囊等。
四、药物
茯苓健脾利湿，适用于脾虚湿盛型肥胖，可配伍薏苡仁增强疗效。肾功能不全者需慎用。常用制剂有茯苓多糖胶囊、参苓白术散等。
五、药物
大黄泻下攻积，针对实热便秘型肥胖短期使用，久服易致电解质紊乱。孕妇、经期女性禁用。剂型有大黄碳酸氢钠片、复方大黄酊等。
一、食物
薏苡仁利水渗湿健脾，可煮粥或代茶饮，适合痰湿体质者。每日食用量建议不超过50克，过量可能影响消化功能。
二、食物
赤小豆利尿消肿，与薏苡仁配伍煮汤效果更佳。低血糖者需控制摄入量，避免引起血糖波动。
三、食物
冬瓜含水量高热量低，可促进新陈代谢，建议连皮食用增强利水效果。脾胃虚寒者应加热后食用。
四、食物
海带富含膳食纤维和碘元素，能调节血脂代谢。甲状腺疾病患者需在医生指导下控制摄入量。
五、食物
绿茶中的茶多酚有助于脂肪分解，建议饭后1小时饮用。失眠、贫血人群应避免空腹或夜间饮用。
中药减肥需在专业中医师指导下进行，根据体质辨证选用合适方剂，通常需要连续调理1-3个月见效。配合每日30分钟有氧运动如快走、游泳，控制每日主食摄入量在200-300克，保证7-8小时睡眠。避免过度节食或滥用泻药，定期监测肝肾功能。出现心慌、腹泻等不适立即停用并就医。
