灵芝的主要作用有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、保护肝脏、改善睡眠等。建议遵医嘱使用，并配合健康生活方式。
1、增强免疫力
灵芝含有多糖和三萜类化合物，能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞活性，帮助提升机体免疫防御功能。临床研究表明其有助于降低呼吸道感染概率，适合免疫力低下人群遵医嘱使用。
2、调节血脂
灵芝酸等成分可抑制胆固醇合成，促进低密度脂蛋白代谢。对高脂血症患者具有辅助调节作用，能减缓动脉粥样硬化进程，但需配合饮食控制和规范治疗。
3、抗氧化
灵芝多糖和甾醇类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。其抗氧化效力约为维生素E的数倍，有助于延缓细胞衰老，对长期熬夜或处于辐射环境者可能有保护作用。
4、保护肝脏
灵芝可通过促进肝细胞再生和抑制纤维化来改善肝功能，对化学性肝损伤有修复作用。肝炎患者使用需严格遵循医嘱，不可替代抗病毒药物治疗。
5、改善睡眠
灵芝中的腺苷成分能调节γ-氨基丁酸受体，产生镇静效果。对入睡困难或睡眠浅者有辅助改善作用，但严重失眠仍需专科诊疗。
使用灵芝期间应避免辛辣刺激饮食，保持规律作息。中成药如灵芝孢子粉胶囊需注意过敏风险，服用后出现皮疹等反应应立即停用。慢性病患者需监测相关指标变化，不可自行增减药物剂量。建议通过适度运动促进代谢，提高营养物质吸收利用率。
