白芥对女性的潜在益处主要体现在缓解经期不适、促进消化、辅助呼吸道健康等方面，但具体效果因人而异，使用前应遵医嘱。
1、缓解经期不适
白芥种子含有异硫氰酸酯类化合物，可能通过调节前列腺素水平减轻痛经症状。传统医学中常将白芥制成热敷包外敷于下腹部，利用其温性特点帮助缓解宫寒引起的经期痉挛。对于经期乳房胀痛，白芥子粉调敷也有一定舒缓作用，但皮肤敏感者可能出现刺激反应。
2、促进消化功能
白芥中的芥子酶能刺激胃肠黏膜分泌消化液，改善食欲不振和饭后饱胀感。其膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，对预防女性常见的便秘问题有帮助。需注意胃炎或胃溃疡患者应避免空腹大量食用，可能加重黏膜刺激。
3、辅助呼吸道健康
白芥挥发油成分具有祛痰作用，对冬季易发的风寒咳嗽有辅助缓解效果。民间常用白芥子膏贴敷肺俞穴来改善慢性支气管炎症状。但哮喘发作期或呼吸道急性感染时不宜使用，可能诱发支气管痉挛。
4、局部血液循环改善
白芥外敷可产生温和热感，促进局部毛细血管扩张。对于办公室女性常见的肩颈僵硬，白芥子泥敷贴能暂时缓解肌肉疲劳。长期手脚冰凉者也可尝试足浴时加入白芥粉，但糖尿病周围神经病变患者禁用。
5、潜在抗菌作用
白芥中的硫苷类物质水解后生成抗菌成分，对部分泌尿系统致病菌有抑制作用。女性更年期后尿路感染风险升高时，适量食用白芥制品可能起到预防作用，但不能替代正规抗感染治疗。
女性使用白芥时需注意体质差异，阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适。孕期应避免大剂量摄入，芥子油苷可能影响甲状腺功能。建议将白芥作为膳食调料少量添加，外敷时间不超过30分钟。日常可搭配黑豆、山药等平性食材调和药性，保持规律作息和适度运动更能全面提升健康状态。
