盆底功能障碍疾病的严重程度因人而异，多数情况下通过规范治疗可有效改善症状。
1、轻度症状阶段：
早期可能表现为压力性尿失禁或轻度盆腔器官脱垂，咳嗽、打喷嚏时漏尿是典型表现。此阶段可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，建议每日进行3组收缩训练，每组重复10-15次。避免提重物、长期站立等增加腹压的行为，同时控制体重减轻腹腔压力。约60%患者通过持续锻炼和生活调整，症状能得到显著缓解。
2、中度症状阶段：
伴随膀胱膨出或直肠膨出时，可能出现排尿困难、排便费力等症状。可能与妊娠损伤、慢性便秘等因素有关，通常表现为下坠感、性交疼痛等。需结合生物反馈治疗配合电刺激疗法，使用阴道哑铃进行阻力训练效果更佳。建议增加膳食纤维摄入预防便秘，游泳等低冲击运动有助于改善血液循环。
3、重度症状阶段：
当发生子宫脱垂或重度膀胱脱垂时，可能需考虑手术治疗。盆底重建术或阴道封闭术是常见术式，术后需严格避免负重3个月。此阶段常合并反复尿路感染，需定期进行尿动力学检查。长期未干预可能导致肾功能损伤，但现代医疗技术可使90%以上患者获得功能恢复。
日常需注意避免增加腹压的动作，如深蹲、仰卧起坐等运动应暂停。建议多食用富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，有助于结缔组织修复。温水坐浴可促进局部血液循环，每天15分钟能缓解下坠不适。产后女性应尽早开始盆底肌筛查，更年期女性可适当补充植物雌激素维持肌肉弹性。定期进行盆底功能评估，发现问题及时干预是预防加重的关键。
