30岁可以戴牙套。牙齿矫正没有严格的年龄限制，成年人通过正畸治疗仍能有效改善牙齿排列和咬合问题，但矫正周期可能比青少年更长，需根据牙周健康状况制定个性化方案。
牙列拥挤、反颌地包天、深覆颌等错颌畸形均可通过矫正改善。成年人骨骼发育成熟，需通过牙槽骨改建实现牙齿移动，矫正器选择上除传统金属托槽外，隐形矫治器因美观性更受青睐。存在严重牙周炎者需先控制炎症，否则可能加速牙槽骨吸收。
成人矫正通常需1.5-3年，结束后需长期佩戴保持器防止复发。矫正期间需加强口腔清洁，使用冲牙器、牙缝刷辅助清理托槽周围食物残渣，每3个月进行专业洁牙。避免啃咬硬物以防托槽脱落，隐形矫治器需每日佩戴20小时以上。
建议选择正规医疗机构进行详细检查，通过X光片和牙模分析制定方案。矫正期间需增加钙质和维生素D摄入促进牙槽骨改建，避免黏性食物损坏矫治器。坚持每日两次巴氏刷牙法，配合含氟漱口水预防脱矿。定期复诊调整力度，出现托槽磨嘴可用正畸蜡保护黏膜。矫正后牙齿可能出现短暂松动属正常现象，保持器佩戴时间需遵医嘱。
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