肛门松弛可通过症状和简单自测初步判断，但确诊需由专业医生评估。
1、常见症状表现：
肛门松弛主要表现为控便能力下降，轻者可能出现排气失禁或稀便渗漏，重者会出现固体粪便不自主排出。典型症状包括内裤常被粪便污染、如厕后仍有残留感、运动或咳嗽时漏便。部分患者伴随肛门坠胀、潮湿瘙痒等不适。长期肛门松弛可能引发会阴部皮肤炎症，需及时干预。
2、居家自测方法：
可采用指检法初步评估：清洁手指后涂抹润滑剂，轻轻插入肛门感受括约肌收缩力。正常状态下括约肌应产生明显包裹感和收缩压力，若感觉肌肉松弛无力或收缩持续时间短于3秒需警惕。也可通过观察排便后肛门闭合状态判断，正常应完全闭合无褶皱外翻。但自测结果仅供参考，不能替代医学检查。
3、临床诊断标准：
专科医生会通过肛门指诊、肛门直肠测压、超声或MRI等检查评估。肛门指诊可判断括约肌张力及缺损程度；测压检查能量化静息压和收缩压，正常静息压应高于40mmHg，主动收缩压需超过80mmHg；影像学检查可明确是否存盆底肌损伤或神经病变。根据评估结果分为轻度、中度和重度松弛，对应不同治疗方案。
改善肛门松弛需综合干预，建议每日进行凯格尔运动锻炼盆底肌，每组收缩维持10秒，每日3组；饮食增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，推荐燕麦、木耳等食材；避免久蹲久坐，如厕时间控制在5分钟内。中重度患者需在医生指导下使用生物反馈治疗，合并直肠脱垂者可能需要悬吊手术。日常注意保持肛周清洁干燥，穿着透气棉质内裤，出现红肿溃烂及时就医。
