肥胖可能对性生活产生负面影响。体重超标会导致激素水平紊乱、体力下降和心理压力，这些因素都可能降低性生活质量。
肥胖男性容易出现睾酮水平降低，影响性欲和勃起功能。脂肪组织会将睾酮转化为雌激素，导致性激素失衡。肥胖女性可能出现多囊卵巢综合征，引发月经不调和性欲减退。体重过重还会增加关节负担，限制性活动时的灵活性和舒适度。
从心理层面看，肥胖者容易产生自卑情绪，对自身形象不满意会影响性自信。伴侣的态度也可能成为压力源，进一步加剧性功能障碍。睡眠呼吸暂停在肥胖人群中较为常见，睡眠质量差会间接影响性功能。
改善生活方式有助于缓解这些问题。控制饮食热量摄入，增加膳食纤维比例，减少高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合力量训练提升基础代谢率。保证充足睡眠，调节心理状态，必要时寻求专业心理咨询。伴侣间的沟通理解也很重要，共同参与健康管理能增进亲密关系。
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