长期喝恒温45度的水通常对身体没有害处，反而可能有助于消化和代谢。恒温水温接近人体体温，饮用时不会对胃肠道造成刺激，适合日常饮用。
恒温45度的水温度适中，能够更好地被人体吸收，尤其是在饭后饮用时，有助于促进消化。这种水温不会对口腔和食道黏膜造成损伤，适合长期饮用。对于老年人或体质较弱的人群，恒温水可以避免因水温过高或过低带来的不适感。
虽然恒温45度的水对身体无害，但饮水量仍需控制在合理范围内。过量饮水可能导致体内电解质失衡，影响肾脏功能。建议每日饮水量根据个人体重、活动量和气候条件进行调整，一般成年人每日饮水量在1500-2000毫升为宜。同时，饮用水的质量也需注意，确保水源清洁无污染。
在饮用恒温水的同时，可以结合适量运动和均衡饮食，保持身体健康。运动有助于促进新陈代谢，而均衡饮食则能为身体提供必要的营养。通过科学的生活习惯，可以更好地维护身体健康。
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