清宫后做什么运动有助于子宫恢复
发布时间：2024-01-09 07:52
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清宫通常指清宫术。清宫术后，可以做凯格尔运动、提肛运动、瑜伽、慢跑、下蹲等，有助于子宫恢复。具体分析如下：
1.凯格尔运动：术后患者一般可以做凯格尔运动，主要是通过吸气收缩阴道周围及肛门口肌肉，有利于宫腔及生殖道内瘀血排出。
2.提肛运动：提肛运动通常能够促进子宫的收缩，可以促进体内的瘀血排出体外，有助于机体的恢复。
3.瑜伽：术后患者的身体比较虚弱，子宫内膜的损伤还没有修复，可以做舒缓的瑜伽，从而锻炼盆底肌功能。
4.慢跑：此时还可适当进行慢跑，能够改善身体素质，增强自身免疫力，有利于促进子宫恢复。但需注意控制速度，不可剧烈运动。
5.下蹲：建议适当进行下蹲运动，有利于促进子宫收缩的运动，帮助体内残留物及瘀血排出体外。
如身体出现不适症状，建议及时就医。
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