躺在床上身上开始痒可能与床品刺激、皮肤干燥、过敏反应、螨虫感染、神经性皮炎等因素有关。
化纤材质或未清洗干净的床单被套可能摩擦皮肤，诱发瘙痒。选择纯棉或真丝材质，每周用60℃以上热水清洗床品，避免残留洗涤剂。
秋冬季节皮脂分泌减少，夜间体温升高加剧水分流失。沐浴后3分钟内涂抹含尿素、神经酰胺的润肤乳，室内湿度保持在40%-60%。
尘螨排泄物、花粉等过敏原积聚在床垫中。使用防螨床罩，每月暴晒床垫，口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物可缓解症状。
疥螨叮咬常在夜间加剧瘙痒，皮肤出现红色丘疹。10%硫磺软膏局部涂抹，所有接触者需同步治疗，贴身衣物需沸水消毒。
压力诱发的皮肤屏障功能障碍，好发于颈部、肘窝。避免搔抓，夜间戴棉质手套，局部使用氢化可的松软膏控制炎症。
建议每日补充维生素A胡萝卜、菠菜和Omega-3深海鱼、亚麻籽，避免睡前摄入辛辣食物。进行瑜伽、冥想等舒缓运动调节自主神经功能，严重瘙痒持续1周以上需排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。
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