多数情况下痱子可在3-7天内自行消退。痱子是汗液滞留引起的皮肤炎症反应，保持皮肤干燥凉爽可加速恢复。
痱子根据严重程度分为晶痱、红痱和脓痱三种类型。晶痱表现为透明小水疱，通常1-2天可消退；红痱伴随红色丘疹和瘙痒，需3-5天恢复；脓痱因继发感染形成脓疱，可能需要1周以上愈合。婴幼儿因皮肤屏障功能较弱，消退时间可能延长2-3天。
保持环境温度在26℃以下，穿着纯棉透气衣物。每日用温水清洗患处后轻拍干爽，避免使用油脂类护肤品。局部可外搽炉甘石洗剂或氧化锌软膏缓解症状。若出现大面积化脓或发热，需及时就医排除细菌感染。
痱子消退期间应避免剧烈运动出汗，饮食宜清淡少盐，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物增强皮肤修复能力。婴幼儿需勤换尿布并保持皮肤褶皱处干燥，老年人注意控制基础疾病引起的多汗症状。夏季可适当使用空调除湿，但需避免冷风直吹皮肤。选择宽松透气的亚麻或真丝材质衣物，减少衣物摩擦对痱子的刺激。
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