孕妇吃苹果有益健康。苹果富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，能够促进消化、增强免疫力，对孕妇和胎儿发育均有积极作用。
苹果中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，维生素C则能促进铁的吸收，预防孕期贫血。苹果含有的钾元素可帮助调节血压，降低妊娠高血压风险。果胶成分能吸附肠道内有害物质，起到排毒作用。苹果属于低升糖指数水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合妊娠期糖尿病患者作为加餐选择。
苹果中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，维生素C则能促进铁的吸收，预防孕期贫血。苹果含有的钾元素可帮助调节血压，降低妊娠高血压风险。果胶成分能吸附肠道内有害物质，起到排毒作用。苹果属于低升糖指数水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合妊娠期糖尿病患者作为加餐选择。
选择苹果时建议优先考虑当季新鲜果实，表皮光滑无破损为佳。食用前需用流动清水彻底清洗，必要时可去皮以减少农药残留风险。每日食用1-2个中等大小苹果即可满足营养需求，过量可能引起胃部不适。若出现牙齿敏感症状，可将苹果切块蒸煮后食用。有妊娠糖尿病的孕妇应在营养师指导下控制水果摄入总量。
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