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一个月吃多少次虫草最好

发布时间:2025-05-16 07:47 相关企业:复禾医药

虫草作为滋补品,每月食用2-3次较为适。过量摄入可能导致营养过剩或身体负担。

虫草含有虫草素、腺苷等活性成分,具有调节免疫、抗疲劳等作用。日常保健每次建议使用1-3克,每周不超过2次。冬季或体质虚弱时可适当增加至每周3次,连续服用两周后需间隔一周再继续。虫草宜在早晨空腹或睡前服用,温水冲服或炖汤均可,避免与萝卜、绿豆同食以免影响吸收。

食用虫草需结合个人体质调整频率。湿热体质者应减少用量,孕妇、儿童及感冒发热期间不宜服用。建议选择完整虫体、断面呈乳白色的优质虫草,储存时需密封防潮。长期服用者应定期监测肝肾功能,配合适度运动和均衡饮食,避免单一依赖滋补品。若出现口干、便秘等不适症状需暂停使用并咨询中医师。

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