2型糖尿病患者需通过血糖监测、饮食控制、规律运动、药物管理和并发症预防等方式维持健康。疾病进展与胰岛素抵抗、β细胞功能减退等因素相关，常表现为多饮多尿、体重下降等症状。
1、血糖监测：
每日定时测量空腹及餐后血糖，记录波动趋势。家用血糖仪操作需规范，采血前清洁手指，避免挤压影响数值。血糖持续高于13.9mmol/L或出现酮症症状需立即就医。合并高血压者应同步监测血压，控制目标值通常为130/80mmHg以下。
2、饮食控制：
采用低升糖指数饮食，主食选择糙米、燕麦等全谷物，每日碳水化合物占比45%-60%。增加膳食纤维摄入，如西兰花、魔芋等蔬菜每日500g以上。限制饱和脂肪，用橄榄油替代动物油，每周鱼类摄入2-3次。避免含糖饮料，代糖可选择赤藓糖醇或甜菊糖苷。
3、运动管理：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳分5次完成。抗阻训练每周2次，重点锻炼大肌群，使用弹力带或小哑铃。运动前后监测血糖，避免空腹运动引发低血糖。足部溃疡患者选择游泳、骑自行车等非负重运动。
4、药物规范：
口服降糖药如二甲双胍、格列美脲、西格列汀需遵医嘱定时服用。胰岛素注射注意轮换部位，腹部吸收率较稳定。出现心悸、冷汗等低血糖症状时立即进食15g葡萄糖。定期复查肝肾功能，阿卡波糖等药物可能引起胃肠胀气。
5、并发症预防：
每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变筛查。足部每日温水清洗后涂抹保湿霜，修剪指甲避免损伤。戒烟并控制饮酒，男性每日酒精摄入不超过25g。接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险。
建立个性化膳食计划，参考地中海饮食模式搭配藜麦、鹰嘴豆等优质蛋白。运动方案需包含平衡训练，如太极拳预防跌倒。血糖记录本标注用药时间和特殊事件，复诊时提供完整数据。情绪管理可通过正念冥想缓解压力，睡眠保证7小时维持代谢稳定。足部检查使用镜子观察足底，选择透气网面鞋避免摩擦。随身携带糖尿病急救卡，注明用药信息和紧急联系人。
