运动完隔两天肌肉才酸一般是体质因素、无氧运动、长时间没有锻炼、运动量过大、肌肉拉伤等原因,一般可结合原因采取改善措施。
1、体质因素:每个人的体质不同,肌肉酸的时间也会不一样,运动后出现酸痛属于正常,休息以后会逐渐缓解。
2、无氧运动:运动的时候挑选的是无氧运动,肌肉组织无氧代谢产生酸性代谢物质,可能造成肌肉隔两天才开始酸的症状,可以对局部进行按摩,加速血液循环,以此改善症状。
3、长时间没有锻炼:长时间缺乏运动锻炼,运动前准备不充分,运动量过大也会产生肌肉酸的症状,可以通过热敷的方法缓解身体不适。
4、运动量过大:一次性运动量过大也会产生肌肉酸的状况,建议在平时采取健康的运动方法,避免过于劳累。
5、肌肉拉伤:如果肌肉酸痛持续的时间比较长,可能是出现了肌肉拉伤,患者可以在医生的指导下使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
如果症状比较严重,应及时前往医院接受检查与治疗,以免延误病情。
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