治疗睡眠障碍的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等，需在中医师辨证指导下使用。
1.酸枣仁
酸枣仁是临床常用的养心安神药物，主要适用于心肝血虚引起的心悸失眠。该药材能滋养心肝之血，对于因思虑过度或久病体虚导致的入睡困难、多梦易醒有显著改善作用。其药性平和，常与其他安神药材配伍使用，以增强镇静催眠效果，帮助恢复正常的睡眠节律，缓解夜间烦躁不安的情绪状态。
2.柏子仁
柏子仁具有养心安神及润肠通便的双重功效，特别适合老年体弱或产后血虚伴有便秘的失眠患者。当人体阴血不足导致心神失养时，会出现心慌健忘、睡眠浅短等症状，柏子仁能通过补益心血来安定神志。同时其富含油脂，能润滑肠道，解决因大便干结引起的腹满不适进而影响睡眠的问题，实现身心同调。
3.远志
远志擅长交通心肾与祛痰开窍，主要用于治疗心肾不交或痰浊扰心所致的失眠多梦。此类患者常表现为记忆力减退、精神恍惚或噩梦连连，远志能引导心火下行温煦肾水，使水火既济从而安稳睡眠。此外，对于体内有痰湿阻滞经络导致的神志不清、睡眠沉重难醒情况，远志也能发挥良好的化痰醒神作用，提升睡眠质量。
4.合欢皮
合欢皮侧重于解郁安神，是治疗情志不畅引发失眠的良药。现代人生活压力大，易出现肝气郁结，表现为情绪低落、胸闷胁痛及夜间辗转反侧难以入眠，合欢皮能疏解肝郁，愉悦心情，从心理层面缓解焦虑抑郁状态。它通过调节神经系统兴奋性，帮助患者放松紧绷的精神状态，特别适用于因生气、忧愁等情绪波动导致的短期或慢性失眠。
5.夜交藤
夜交藤具有养血安神和祛风通络的功效，常用于血虚身痛伴发的失眠症。当人体血液亏虚不能濡养筋脉时，不仅会出现肢体酸痛麻木，还会因血不养心而导致彻夜难眠。夜交藤既能补充阴血以宁心安神，又能疏通经络以缓解身体疼痛，消除因躯体不适造成的睡眠干扰。其性质温和，长期服用有助于改善整体气血循环，促进深度睡眠。
日常生活中应保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，营造安静舒适的睡眠环境。建议适当进行散步、太极拳等舒缓运动以调和气血，同时注意调节情绪，避免过度紧张焦虑。饮食方面可适量食用小米、牛奶等助眠食物，若症状持续未缓解或加重，务必及时前往正规医疗机构中医科就诊，由专业医师根据具体体质开具个性化处方，切勿自行盲目抓药服用，以免延误病情或产生不良反应。
