孕妇肚子发硬通常是假性宫缩的表现，多数情况下属于正常生理现象。这种现象可能由子宫肌肉短暂收缩、胎儿活动刺激或母体疲劳等因素引起，可通过调整姿势、放松呼吸、补充水分等方式缓解。
假性宫缩引起的肚子发硬多与生理性因素相关。长时间站立或行走可能增加腹部压力，建议立即坐下或侧卧休息，选择左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫。胎儿活动频繁时可能刺激子宫壁，轻柔抚摸腹部并与胎儿互动有助于放松。脱水可能加剧肌肉紧张，每小时饮用200毫升温水能改善子宫供血。
部分情况需警惕病理性因素。先兆早产可能伴随规律性腹痛或阴道出血，宫缩频率超过每小时4次时应就医。胎盘早剥可能出现持续性腹部绞痛伴胎动减少，这种情况需紧急处理。病理性宫缩通常表现为强度逐渐增强、间隔时间缩短，且休息后不缓解。
日常缓解可采用非药物干预。温水泡脚15分钟能促进血液循环，水温建议保持在38-40℃。使用孕妇枕支撑腰腹部能减少肌肉牵拉，坐姿时可在后背放置靠垫。练习腹式呼吸也有帮助，缓慢吸气时让腹部隆起，呼气时轻轻收缩盆底肌。
当肚子发硬伴随以下症状建议就诊：每小时超过6次规律宫缩、阴道流液或出血、胎动明显减少。孕晚期出现这种情况可能是临产征兆，需检查宫颈管变化。医生可能通过胎心监护评估胎儿状况，必要时使用宫缩抑制剂。
