避免染上脚气需从日常防护、卫生习惯、环境管理等多方面综合干预。脚气主要由皮肤癣菌感染引起，具有传染性，预防措施包括保持足部干燥、避免共用物品、穿透气鞋袜等。
1、足部清洁
每日用温水及温和肥皂清洗足部，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。真菌在潮湿环境中易繁殖，保持干燥可降低感染概率。避免使用碱性过强的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。
2、鞋袜选择
优先选择吸湿排汗的棉质或抗菌材质袜子，每日更换并高温洗涤。鞋子应透气性良好，避免长期穿橡胶靴或塑料鞋。潮湿环境下可备用两双鞋交替穿着，确保内部完全干燥后再使用。
3、公共防护
在游泳池、健身房等公共场所避免赤脚行走，需穿戴防水拖鞋。不与他人交换鞋袜、指甲剪等个人物品，使用公共浴池前可用抗真菌喷雾预先消毒接触面。
4、环境消毒
定期用含氯消毒剂浸泡鞋柜、浴室地漏等易滋生真菌的区域。鞋内可喷洒联苯苄唑喷雾等抗真菌制剂，阳光暴晒也能有效杀灭残留真菌孢子。
5、免疫增强
控制血糖水平可减少糖尿病患者感染风险，均衡饮食补充维生素B族有助于维持皮肤健康。足部出现微小破损时及时消毒处理，避免成为真菌入侵门户。
预防脚气需长期坚持综合管理，尤其夏季或运动后应加强足部护理。若发现趾间脱屑、水疱或瘙痒等早期症状，可外用酮康唑乳膏等药物干预，但持续不缓解需就医排除其他皮肤病。家庭成员有感染者应同步治疗，避免交叉传染。日常可适当使用含有茶树精油的护理产品辅助抑菌，但不可替代正规医疗措施。
