牙龈炎患者需注意口腔卫生、饮食调整、定期检查、避免刺激因素及规范治疗。牙龈炎是牙龈组织的炎症性疾病，主要由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血等症状。
1、口腔卫生
每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清洁牙缝。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，刷牙时间不少于两分钟。饭后漱口可减少食物残渣滞留，降低细菌繁殖概率。避免横向用力刷牙，以免损伤牙龈。定期更换牙刷，保持刷头干燥。
2、饮食调整
减少高糖饮食摄入，糖分易被细菌分解产酸腐蚀牙釉质。增加维生素C丰富的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于牙龈组织修复。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，促进黏膜修复。避免过冷过热或辛辣食物刺激发炎牙龈。饮用绿茶等含多酚类物质饮品可抑制口腔细菌。
3、定期检查
每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和深层菌斑。口腔检查能早期发现牙龈炎进展为牙周炎的风险。妊娠期、糖尿病患者应增加检查频次。儿童替牙期需加强牙龈健康监测。影像学检查可评估牙槽骨吸收程度。
4、避免刺激
戒烟可改善牙龈微循环，减少烟草中尼古丁对牙龈的毒性作用。纠正夜磨牙等不良咬合习惯，降低机械性刺激。避免使用牙签等尖锐物清洁牙齿。控制压力水平，焦虑可能加重牙龈炎症反应。某些药物如抗癫痫药可能导致牙龈增生需告知
5、规范治疗
轻度牙龈炎可通过氯己定含漱液控制炎症，中重度需配合龈下刮治。必要时使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素治疗感染。牙龈增生明显者可考虑牙龈成形术。糖尿病患者需同步控制血糖。治疗期间避免使用抑制唾液分泌的药物。
牙龈炎患者应建立长期口腔健康管理计划，保持规律作息和均衡营养，适当进行有氧运动增强免疫力。出现牙龈自发性出血或牙齿松动需立即就医。孕妇及青少年等特殊人群需制定个性化护理方案。避免使用偏方治疗，延误病情可能发展为不可逆的牙周组织破坏。定期口腔健康教育有助于巩固治疗效果。
