月经量少时喝红糖水可能有一定缓解作用，但效果因人而异。红糖水主要通过温补气血、促进血液循环来帮助改善经期不适，对因体寒或气血不足导致的月经量少可能有效，但对器质性疾病引起的月经异常无明显治疗作用。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等因素有关。
红糖含有铁、钙等矿物质及少量维生素，其温性特质可促进子宫收缩，帮助经血排出。对于体质虚寒的女性，适量饮用红糖水可能减轻小腹坠胀感，改善经血淤滞状态。传统医学认为红糖具有活血化瘀功效，尤其适合经期伴有血块、颜色暗红的情况。建议选择纯甘蔗熬制的红糖，每日摄入量控制在20克以内，避免空腹饮用。
器质性疾病导致的月经量少需要针对性治疗。如多囊卵巢综合征需调节激素水平，可使用炔雌醇环丙孕酮片等药物；宫腔粘连可能需宫腔镜分离手术；甲状腺功能异常则要补充左甲状腺素钠。这些情况下单纯依赖红糖水可能延误诊治，若月经量持续减少超过三个月，或伴有周期紊乱、闭经等症状，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和补铁食物如动物肝脏、菠菜等。避免生冷辛辣刺激，保持腰腹部保暖，适度进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环。记录月经周期变化，若伴随严重痛经、非经期出血等情况，需排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。
