睡眠不好可以遵医嘱使用右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、阿普唑仑片、佐匹克隆胶囊、褪黑素片等药物。睡眠障碍可能与心理压力、环境因素、神经系统疾病、内分泌紊乱、药物副作用等因素有关，建议及时就医明确病因，在医生指导下规范用药。
一、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍的短期治疗。该药通过增强中枢神经系统抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用发挥效果，常见不良反应包括头晕、口干和味觉异常。使用期间应避免饮酒，长期服用可能产生依赖性。
二、酒石酸唑吡坦片
酒石酸唑吡坦片为选择性ω-1受体激动剂，主要用于偶发性失眠和暂时性失眠。其特点是起效快且半衰期短，可减少次日嗜睡感。但可能出现梦游、幻觉等复杂睡眠行为，老年人使用时需警惕跌倒风险。不建议与中枢神经抑制剂联合使用。
三、阿普唑仑片
阿普唑仑片属于苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑性失眠效果显著。该药具有抗焦虑、镇静和肌肉松弛作用，但长期使用可能导致耐受性和戒断反应。突然停药可能引发反跳性失眠，需逐步减量。重症肌无力患者禁用。
四、佐匹克隆胶囊
佐匹克隆胶囊是环吡咯酮类催眠药，适用于各种类型的失眠症。通过调节苯二氮䓬受体复合物改善睡眠结构，可延长总睡眠时间。常见不良反应为嗜睡和头晕，服药期间应避免高空作业和驾驶。肝功能不全者需调整剂量。
五、褪黑素片
褪黑素片作为内源性激素补充剂，适用于昼夜节律紊乱型失眠。能缩短入睡时间并改善睡眠质量，尤其适合倒时差或轮班工作者。但可能引起头痛和日间困倦，自身免疫性疾病患者慎用。不宜与免疫抑制剂合用。
改善睡眠需建立规律作息，保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用含咖啡因饮品。适当进行瑜伽、冥想等放松训练，晚餐过饱或空腹都可能影响睡眠。床垫和枕头应选择合适硬度，室温控制在20-24摄氏度为宜。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
