痘痘肌可以选择温和无刺激的化妆品，主要有低致痘风险护肤品、无油配方底妆、矿物防晒霜、水杨酸类护肤品、物理性遮瑕产品。痘痘肌通常伴随皮肤屏障受损和炎症反应，选择化妆品时应避免含酒精、香精、致痘成分的产品。
一、低致痘风险护肤品
选择标注非致痘性或通过 acnegenic test 测试的护肤品，成分表应不含羊毛脂、可可脂等封闭性油脂。这类产品通常采用神经酰胺、透明质酸等修复成分，有助于维持皮肤屏障功能。凝胶质地的保湿产品更适合油性痘痘肌，能减少毛孔堵塞风险。
二、无油配方底妆
粉底液、BB霜等应选择标有oil-free标识的水基配方，避免使用含硅油、矿物油的彩妆产品。含有二氧化钛或氧化锌的矿物粉底能吸附多余油脂，部分产品还添加了抗炎成分如烟酰胺。使用时建议用干净海绵或刷具上妆，避免手指直接接触产品。
三、矿物防晒霜
物理防晒剂如氧化锌和二氧化钛对痘痘肌更安全，不会刺激毛囊开口。选择标注非纳米化的广谱防晒产品，防晒指数建议在SPF30-50之间。质地应轻薄易推开，避免含酒精的防晒喷雾。使用后需用温和卸妆产品清洁，防止防晒剂残留堵塞毛孔。
四、水杨酸类护肤品
含0.5%-2%水杨酸的化妆水或精华能帮助疏通毛孔，其脂溶性特性可深入毛囊溶解角栓。使用频率应从每周2-3次开始逐步建立耐受，避免与维A酸类产品叠加使用。部分产品会配合金缕梅、茶树精油等抗炎成分，适合红肿痘痘的辅助护理。
五、物理性遮瑕产品
绿色调遮瑕膏能中和红色痘印，选择含二氧化钛的矿物遮瑕笔更不易致痘。膏状产品比液体遮瑕更不易滋生细菌，使用前需确保皮肤清洁干燥。针对囊肿型痘痘应避免厚涂遮瑕，可使用含硫磺成分的痘痘贴进行物理隔离。
痘痘肌日常护理需注意双重清洁，先用温和氨基酸洁面清除化妆品残留，再用含水杨酸的洁面进行二次清洁。每周可进行1-2次泥膜护理吸附多余油脂，但需避开痘痘破损部位。化妆品工具应定期用专用清洗剂消毒，粉扑建议每两周更换。饮食上减少高糖高脂摄入，保证充足睡眠有助于减少皮脂分泌。若使用化妆品后出现刺痛、红肿加重等情况应立即停用并咨询皮肤科医生。
