牙齿不齐的预防需从儿童时期开始干预，主要措施包括纠正不良口腔习惯、定期口腔检查、合理饮食及早期矫治干预。牙齿排列异常与遗传因素、环境因素密切相关，多数情况下可通过科学管理降低发生风险。
婴幼儿期需重点避免长期使用奶嘴或吮指习惯。超过18个月持续使用奶嘴可能影响牙弓发育，导致前牙开合。建议逐步用吸管杯替代奶瓶，2-3岁前戒除安抚奶嘴。吮指行为可能造成上颌前突，可通过佩戴指套等行为干预方式纠正。
替牙期6-12岁应保持每天两次有效刷牙，使用含氟牙膏预防龋齿。乳牙早失需及时进行间隙保持器治疗，避免邻牙倾斜占据恒牙萌出空间。建议每半年进行口腔检查，发现多生牙、埋伏牙等问题需早期处理。这个阶段出现反颌地包天应及时进行功能性矫治器矫正。
饮食方面需保证足够咀嚼刺激，适当食用苹果、玉米等粗纤维食物促进颌骨发育。避免长期进食过于精细的软食，颌骨发育不足可能造成牙列拥挤。注意钙质和维生素D的补充，乳制品和深海鱼有利于牙齿钙化。
遗传性牙列不齐者可在青春期12-15岁进行预防性正畸评估。对于轻度拥挤，可采取序列拔牙或扩弓治疗。严重骨性错颌畸形需在生长发育高峰期前开始干预，如上颌扩弓器或功能矫治器治疗。
成人预防重点在于控制牙周病，牙龈萎缩导致的牙齿移位是成人牙列不齐的主要原因。每年洁牙1-2次，使用牙线清洁邻面，及时修复缺失牙防止对颌牙伸长。夜磨牙患者建议佩戴咬合垫保护牙齿。
