补肾壮阳效果较好的水果主要有桑葚、枸杞果实和覆盆子。这些水果在传统医学中被认为具有滋补肝肾、益精填髓的作用，现代研究也证实其含有丰富的抗氧化物质和微量元素。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即购买
桑葚富含花青素和铁元素，能改善肾阴不足引起的头晕耳鸣、须发早白。新鲜桑葚可直接食用，每日建议摄入量控制在100克以内，脾胃虚寒者需避免空腹食用。
枸杞果实非枸杞叶含有枸杞多糖和甜菜碱，对肾阳虚导致的腰膝酸软有调理作用。干枸杞每日食用量以20-30粒为宜，可泡水或煮粥，阴虚火旺者应减量使用。
覆盆子含有鞣花酸和维生素E，有助于改善肾气不固引起的遗精滑泄。新鲜覆盆子每日食用50-80克为宜，可与酸奶搭配食用，糖尿病患者需注意控制总量。
长期肾虚症状明显者建议就医检查，排除慢性肾炎、甲状腺功能减退等器质性疾病。中医辨证需区分肾阴虚与肾阳虚，两者食疗方案存在差异，错误进补可能加重症状。
