头发变白通常与遗传、年龄增长、压力、营养不良等因素有关，目前尚无特效药物能使白发完全逆转。改善白发问题可通过营养补充、生活方式调整等方式进行干预。
生理性因素中，长期缺乏铜、铁、锌等微量元素会影响黑色素合成。动物肝脏、牡蛎、坚果等食物富含这些元素。维生素B12缺乏可能导致早发性白发，适量摄入鱼类、蛋类、乳制品有助于改善。慢性压力会加速毛囊黑色素细胞凋亡，通过冥想、规律运动等方式缓解压力有一定帮助。
病理性因素可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关。甲状腺功能减退可能伴随乏力、怕冷等症状，需检测促甲状腺激素水平。白癜风患者常出现皮肤白斑，可通过局部光疗或免疫调节治疗。部分自身免疫性疾病也可能导致毛囊色素脱失。
少数情况下，白发可能与恶性贫血、早衰综合征等罕见病相关。若白发突然增多且伴随体重下降、头晕等症状，建议尽早就医排查病因。染发剂可暂时遮盖白发，但频繁使用可能损伤发质。
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