孕妇脚肿是妊娠期常见现象，多发生在孕中晚期。脚肿主要由子宫增大压迫下腔静脉、激素变化导致水钠潴留、血液稀释等因素引起，通常表现为足踝部对称性肿胀，晨轻暮重。
生理性脚肿的日常护理方法
1. 抬高下肢：平卧时用枕头垫高双脚15-20厘米，每天3-4次，每次20分钟，促进静脉回流。坐姿避免跷二郎腿，可配合足部旋转运动。
2. 适度运动：每天进行30分钟低强度活动，如孕妇瑜伽、散步、游泳，避免久站久坐。运动时穿戴医用弹力袜压力15-20mmHg。
3. 饮食调节：每日盐分摄入控制在6克以内，增加高钾食物香蕉、菠菜、紫菜和优质蛋白鱼肉、鸡胸肉、豆腐。避免腌制食品、罐头等高钠加工食品。
需警惕的病理性因素
1. 妊娠高血压疾病：可能与血管内皮损伤、胎盘缺血有关，通常伴随血压≥140/90mmHg、尿蛋白阳性、头痛视力模糊等症状。确诊需进行24小时尿蛋白定量和眼底检查。
2. 深静脉血栓：与血液高凝状态相关，表现为单侧下肢突发肿胀、皮温升高、压痛明显。可通过下肢静脉超声确诊，必要时需抗凝治疗。
孕妇应每日测量脚踝围度，若单侧肿胀明显、肿胀蔓延至膝盖以上，或伴有血压升高、尿量减少等症状，需立即就诊产科和血管外科。妊娠期用药需严格遵医嘱，禁止自行服用利尿剂。
