月经期头疼可能与激素水平波动、血管收缩异常、精神压力、睡眠不足、贫血等因素有关。
1、激素水平波动
月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致血管异常扩张或收缩。这种激素变化会刺激三叉神经血管系统，引发偏头痛样疼痛。部分女性在经期前两日症状最明显，疼痛多位于太阳穴或前额，可能伴随恶心感。
2、血管收缩异常
前列腺素分泌增加会导致脑血管过度收缩，随后出现反应性扩张。这种血管舒缩紊乱可能造成搏动性头痛，常见于经量较多的女性。疼痛发作时可能出现畏光、怕声等伴随症状，保持环境安静有助于缓解。
3、精神压力
经期前焦虑情绪会加重疼痛敏感度，长期紧张状态可能导致肌肉持续性收缩。这种紧张性头痛表现为头部紧束感，通常从后颈向前额放射。适度进行深呼吸练习或冥想可帮助放松神经肌肉。
4、睡眠不足
经期睡眠质量下降会降低疼痛阈值，褪黑素分泌紊乱可能影响脑血管调节功能。这类头痛多表现为昏沉胀痛，晨起时症状较重。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
5、贫血
经期失血过多导致血红蛋白降低时，脑组织供氧不足可能诱发头痛。这类疼痛常伴随乏力、头晕等症状，适当补充含铁食物如动物肝脏有助于改善。严重贫血需遵医嘱服用铁剂。
经期头痛期间建议保持充足休息，避免摄入含酪胺食物如巧克力、奶酪等。可尝试热敷颈部或轻柔按摩太阳穴，疼痛持续超过三天或伴随视力模糊、剧烈呕吐时需及时就诊。日常记录头痛发作时间与诱因有助于医生判断病因，规律有氧运动如瑜伽可能帮助调节激素波动。
