老年人脑供血不足的症状可能由动脉硬化、高血压、颈椎病、心脏疾病、血液黏稠度增高等原因引起，通常表现为头晕、头痛、记忆力减退、肢体麻木、睡眠障碍等症状。
1、头晕：脑供血不足导致大脑缺氧，患者常出现持续性或阵发性头晕，尤其在体位改变时加重。建议避免突然起身，可进行颈部按摩改善血液循环。
2、头痛：多表现为后枕部或全头胀痛，与血管痉挛有关。保持规律作息，避免情绪激动，适当进行太极拳等温和运动有助于缓解症状。
3、记忆力减退：海马体供血不足影响认知功能，表现为近期记忆明显下降。建议进行认知训练如拼图游戏，保证每日7-8小时优质睡眠。
4、肢体麻木：单侧肢体感觉异常与微小血栓相关。每日进行30分钟快走锻炼，饮食增加深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸。
5、睡眠障碍：夜间脑血流灌注不足导致入睡困难或早醒。睡前避免饮用浓茶，保持卧室温度18-22℃，必要时可进行经颅磁刺激治疗。
脑供血不足患者需保持低盐低脂饮食，每日摄入500克新鲜蔬果，适量食用核桃、亚麻籽等健脑食物。每周进行3-5次有氧运动如游泳、健步走，运动时心率控制在220-年龄×60%范围内。注意监测血压血糖，避免长时间低头活动，睡眠时建议使用颈椎保健枕。当出现剧烈头痛、喷射性呕吐或突发偏瘫时，需立即就医排除脑梗死。
