胎盘老化需警惕胎儿缺氧风险，日常需加强胎动监测、控制妊娠期高血压、避免吸烟饮酒、定期超声检查、必要时医疗干预。
1、监测胎动：
胎盘功能减退可能影响胎儿供氧，孕妇需每日固定时间记录胎动次数。正常胎动每小时3-5次，若2小时内少于10次或胎动模式突然改变，需立即就医。可借助胎动记录APP辅助观察，避免主观误判。
2、血压管理：
妊娠期高血压会加速胎盘血管病变，每日早晚测量血压并记录。饮食采用低钠高钾原则，推荐食用香蕉、菠菜等富钾食物，每周进行3次30分钟散步等低强度运动。血压持续超过140/90mmHg需产科医生评估用药。
3、规避风险：
尼古丁和酒精会直接损伤胎盘绒毛结构，孕妇需严格戒烟并远离二手烟环境。避免接触染发剂、油漆等化学挥发物，居家保持通风。既往有胎盘早剥史者需限制剧烈活动。
4、超声评估：
通过脐动脉血流S/D比值、胎盘钙化分级等指标动态监测，孕晚期每2周检查1次。三级钙化伴血流阻力增高时，可能需提前终止妊娠。羊水过少AFI≤5cm是胎盘功能不良的重要信号。
5、医疗干预：
出现胎儿生长受限或胎心监护异常时，可能需住院给予低分子肝素改善血流，或使用硝苯地平缓解子宫胎盘灌注不足。孕34周后严重病例需考虑剖宫产，术中备好新生儿复苏设备。
建议每日摄入200mgDHA促进胎盘血管新生，食用三文鱼、亚麻籽等食物；选择孕妇瑜伽等温和运动改善循环；睡眠时保持左侧卧位增加胎盘血流量。孕28周后每周进行1次胎心监护，发现胎心率基线变异减少或晚期减速立即急诊处理。保持会阴清洁预防感染，避免长时间仰卧位造成子宫压迫。
