奶水减少可通过调整哺乳频率、改善饮食结构、保持情绪稳定、穴位按摩、中药调理等方式治疗。奶水不足通常由哺乳间隔过长、营养摄入不足、精神压力过大、乳腺导管堵塞、气血虚弱等原因引起。
1、哺乳频率：
增加每日哺乳次数至8-12次，每次哺乳时间不少于15分钟。夜间坚持哺乳刺激催乳素分泌，避免使用奶瓶或安抚奶嘴干扰宝宝吸吮需求。采用交替哺乳法，确保双侧乳房均匀排空。
2、膳食补充：
每日增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤。增加莴笋、黄花菜等促乳蔬菜，搭配核桃、黑芝麻等坚果。避免韭菜、山楂等回奶食物，保证每日饮水2000毫升以上。
3、情绪管理：
通过正念冥想、深呼吸练习缓解焦虑情绪。家人应分担育儿压力，创造安静哺乳环境。每天保证6小时连续睡眠，必要时用热敷眼罩改善睡眠质量。
4、经络疏通：
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，从乳根向乳头方向环形按摩。点按膻中穴、少泽穴各3分钟，配合艾灸足三里穴。可能与乳腺管收缩功能障碍有关，通常表现为乳房胀痛、硬结等症状。
5、中医调理：
气血不足者可服用通草、王不留行配伍的催乳方剂。肝郁气滞型适用柴胡疏肝散，脾虚型推荐四君子汤加味。可能与产后失血过多有关，通常表现为面色苍白、头晕乏力等症状。
哺乳期每日进行30分钟快走或产后瑜伽促进血液循环。穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺，哺乳后涂抹羊脂膏预防乳头皲裂。定期测量宝宝体重增长曲线，若连续两周日均增重不足20克需就医评估。注意观察是否伴随发热、乳房红肿等乳腺炎征兆，出现异常需及时乳腺科就诊。
