脸上长小颗粒可能与多种皮肤问题有关，常见于毛囊角化异常、痤疮或过敏反应。这些小颗粒通常不伴随明显不适，但需根据具体表现判断病因。
毛囊周围角质增厚堵塞毛孔形成颗粒，触感粗糙但无红肿。好发于面颊和手臂外侧，与遗传或维生素A缺乏相关。日常可选用含尿素、水杨酸的护肤品软化角质，避免过度清洁刺激皮肤。
皮脂腺分泌旺盛导致微小粉刺，呈现白色或肤色凸起。可能发展为炎性痘痘，与激素波动、饮食高糖高脂有关。需注意控油保湿，使用含锌制剂或茶树精油成分产品辅助改善。
接触过敏原后出现密集丘疹伴瘙痒，常见于化妆品、花粉等致敏物质刺激。需排查近期使用的护肤品成分，必要时进行斑贴试验。发作期可用冷藏矿泉水湿敷缓解症状。
保持规律作息与均衡饮食有助于改善皮肤状态，每日饮水不少于1500毫升，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若颗粒持续增多或出现红肿渗液，建议至皮肤科进行伍德灯检查或皮肤镜评估。
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