得了灰指甲不建议涂指甲油。灰指甲是由真菌感染引起的甲病，涂指甲油会阻碍指甲的透气性，可能加重真菌感染，不利于病情恢复。
灰指甲的典型症状包括指甲变厚、变色、变形，甚至可能伴随疼痛或异味。真菌在潮湿、密闭的环境中更容易繁殖，而指甲油会形成一层不透气的膜，为真菌提供更适宜的生长条件。指甲油中的化学成分可能刺激感染部位，导致症状加重。
对于灰指甲的治疗，保持指甲的清洁和干燥是关键。建议使用抗真菌药物进行治疗，同时避免使用指甲油或其他可能阻碍指甲透气的产品。在治疗期间，可以选择修剪指甲至适当长度，并使用温和的清洁剂清洗指甲，以减少真菌的滋生。
日常护理中，注意个人卫生，避免与他人共用指甲剪、拖鞋等物品，以防止交叉感染。饮食上，可以多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，有助于增强免疫力，促进指甲健康。适当运动也能提高身体抵抗力，有助于病情的恢复。
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