清热去火可通过金银花、黄连、板蓝根、菊花、夏枯草等药物缓解。这类药物多具有清热解毒、泻火凉血的功效，适用于不同脏腑的火热证候。
1、金银花：性甘寒，归肺胃经，擅长疏散风热兼清解热毒。对咽喉肿痛、风热感冒初期效果显著，可配伍连翘增强疗效。现代研究证实其绿原酸成分具有抗病毒作用。
2、黄连：苦寒之品，主入心胃经，为清泻实火要药。针对心火亢盛引起的口舌生疮、烦躁失眠效果突出，常与黄芩、黄柏组成三黄制剂。其小檗碱成分对肠道感染有抑制作用。
3、板蓝根：具有凉血利咽功效，对肺胃热盛导致的扁桃体炎、腮腺炎有良效。临床多制成颗粒剂使用，可搭配大青叶增强解毒效果，但虚寒体质者慎用。
4、菊花：白菊偏重平肝明目，黄菊长于疏散风热。对肝火上炎引起的目赤肿痛、头晕目眩有缓解作用，可配合决明子泡茶饮用。含有的黄酮类物质能减轻眼部毛细血管充血。
5、夏枯草：归肝胆经，具有清肝散结的特殊功效。适用于肝郁化火引发的甲状腺结节、乳腺增生，常与玄参、贝母同用。其熊果酸成分可调节内分泌紊乱。
清热期间建议搭配冬瓜、梨、苦瓜等凉性食材，避免辛辣燥热食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气机调畅。长期火旺体质者需定期中医辨证，避免过度清热损伤阳气。
